如果您平时有胃胀气的现象，那么就不要再吃容易产气的食物了，例如马铃薯，洋葱，韭菜，糙米，豆腐等，而要多吃有助于顺气的食物，例如萝卜，山楂。

　　一、胃胀气要避免吃产气的食物，下面来看看产气食物表

　　食物类别

　　五谷类玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮

　　蔬菜类洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、扁豆、酸泡白菜、青葱

　　水果类苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁

　　豆类豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆

　　乳类牛奶、乳制品

　　饮料类汽水、养乐多、豆浆、可乐

　　其它咖啡、浓茶、巧克力、油炸类、高糖类的甜点、胡椒粉、香料

　　二、胃胀气吃什么好

　　1.萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜不错佳，红皮白心者次之。不错好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

　　2.玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝。

　　3.啤酒能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。

　　4.藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。用水煮服或稀饭煮藕效果不错好。

　　5.槟榔槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。

　　7.茴香子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果不错好。

　　6.山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有效果。